Cuarentena por coronavirus: alivia el estrés con 5 apps de meditación y salud mental
Mientras transcurren los larguísimos días de la cuarentena por la pandemia del COVID-19, cada vez es más complicado mantenerse activo en casa sin tareas por hacer, no poder llevar las mascotas al parque, dar unas caminatas por el vecindario y muchas actividades que extrañamos.
Y es que mantenerse saludable, tanto física como mentalmente, es algo que debemos tener presente en todo momento, y mucho más en esta situación de confinamiento por COVID-19, donde enfermedades como la depresión, el estrés y la ansiedad consiguen terreno fértil para atacar nuestro estado de ánimo.
Combate el estrés causado por la pandemia del coronavirus con aplicaciones de meditación
Si estás bajo presión extrema y el estrés está afectando gravemente tu salud, te recomendamos que consultes a un profesional de la medicina cuanto antes.
Aunque si te sientes con buen ánimo, ¿qué tal si tomas unos 10 minutos al día para relajarte con estas aplicaciones?
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Esta app de relajación te ayudará a aliviar los síntomas provocados por estrés y ansiedad, pues ofrece ejercicios de meditación y técnicas para dormir tranquilamente después de un largo día.
Pacifica – para la Ansiedad
¿Necesitas conversar con alguien que te escuche y ayude a superar situaciones estresantes?
Entonces te gustará formar parte de la comunidad de Pacifica, donde sus miembros te ayudarán a romper ciclos de pensamientos negativos, meditar escuchando sonidos relajantes ¡y muchas actividades más!
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
De igual manera, si quieres llevar un terapeuta en el bolsillo, Moodpath es exactamente lo que necesitas.
Esta app te hará preguntas diarias sobre tus pensamientos y estados de ánimo, para darte un diagnóstico preciso sobre tu salud mental al cabo de 2 semanas.
7 Cups – ansiedad y estrés
Si te sientes triste, ansioso, preocupado o con mucho estrés, ten en cuenta que es perfectamente normal durante esta cuarentena por coronavirus.
Sin embargo, en 7 Cups conseguirás una comunidad de más de 150 mil participantes donde podrás conversar con un terapeuta profesional para descartar problemas mayores, y en caso de presentarlos, trabajarlos de inmediato.
Happify
Y para cerrar la lista de aplicaciones para mejorar tu salud mental, tenemos Happify, la cual te ayudará a recuperar el control de tus pensamientos usando técnicas de psicología positiva.
Lo mejor de todo es que dentro de poco tiempo notarás los resultados, cambiando hábitos nocivos por actividades saludables y registrando los momentos en que te sientes bien para comparar el progreso.
