Las 5 mejores apps Android para cuidar tu salud mental
Luego de tanto tiempo de encierros y cuarentenas, es hora de intentar volver a nuestra vida social de antes de la pandemia causada por el COVID-19, pues seguramente, esto haya ocasionado algún malestar en cuanto a nuestra salud mental se refiere…
Y es que sabemos que no todos estamos en condiciones para costear una terapia profesional cara a cara con un psicólogo; sin embargo, hay varias apps Android cuidadosamente diseñadas para cuidar nuestra salud mental.
Top 5 de apps Android de salud mental
Si estás bajo constante estrés, ansiedad, depresión o cualquier situación similar, entonces estas apps de salud mental serán de mucha ayuda, pues ofrecen meditación, terapia y relajamiento, entre otras técnicas.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Empezamos la lista de las mejores apps de salud mental con Calm, una aplicación gratuita diseñada especialmente para combatir la ansiedad, mejorar tus ciclos de sueño y aliviar el estrés mediante ejercicios de meditación. Ofrece sesiones guiadas, lecturas en modo audio con voces relajantes y música cuidadosamente seleccionada para pasar un rato sin estrés, así que si necesitas algo para meditar, Calm es exactamente lo que buscas.
Disponible en Google playMindShift
Por otra parte, si necesitas una app especialmente dedicada a jóvenes con ansiedad, entonces MindShift es la herramienta perfecta para este propósito. Fiel a su nombre, el objetivo de esta app es cambiar el enfoque mental de los usuarios hacia pensamientos más positivos, tratando de disminuir los ataques de ansiedad, ataques de pánico y fobias sociales, combinando técnicas de afrontamiento de traumas con estrategias de reforzamiento de la conducta.
Disponible en Google playTalkspace Counseling & Therapy
Por otra parte, si deseas conversar con un terapista certificado, entonces Talkspace te conectará directamente a un profesional capaz de ayudarte con problemas complejos como ansiedad diagnosticada, depresión severa, enfermedades causadas por el estrés y otras condiciones más urgentes. Al tratarse de ayuda profesional, no es una app gratuita, sin embargo, tiene un precio bastante accesible para todos los beneficios que ofrece.
Disponible en Google playHeadspace: Meditación Guiada y Conciencia Pura
Headspace es una aplicación similar a Calm, pero más enfocada a usuarios que desean poner en práctica técnicas de relajación y antiestrés, así como lograr un sueño más profundo y reparador. Con esta herramienta, podrás disfrutar de sesiones guiadas de relajamiento, actividades para aliviar el estrés en el trabajo, en casa y en la escuela, y cuenta con millones de usuarios que dan fe de sus resultados.
Disponible en Google playWhat’s Up
Y para cerrar el top 5 de apps de salud mental, nos tocará poner manos a la obra con What’s Up, una especie de diario personal donde podrás tomar nota de tus sentimientos y trabajar para reforzar las actitudes positivas e identificar aquellas que te afecten de manera negativa. Además de combatir el estrés y la depresión, podrás también conectarte con otros usuarios que tal vez estén pasando por situaciones similares.
Disponible en Google play
